أفضل وقت لشرب أعشاب التخسيس: الدليل العملي

كم كوبًا في اليوم؟

القاعدة التي نعتمدها مرتبطة بالوزن. إذا كان وزنك 100 كيلو أو أقل فكوب واحد يوميًا يكفي، ويكون قبل العشاء بنصف ساعة. إذا كان وزنك أكثر من 100 كيلو فالمعتاد كوبان يوميًا: كوب قبل الإفطار بنصف ساعة، وكوب قبل العشاء بنصف ساعة.

الفكرة من شرب الكوب قبل الوجبة بوقت قصير أن يدخل ضمن روتين تنظيم الأكل، فيساعدك على الإحساس بالشبع والتحكم في الكمية. الاستجابة تختلف من شخص لآخر، ولا توجد نتيجة وزن مضمونة لأي مشروب.

إذا كانت عندك مشاكل في المعدة

هذه نقطة مهمة: من يعاني من مشاكل في المعدة لا يشرب الكوب الصباحي على معدة فارغة. يكون الكوب الصباحي بعد الفطار إلزاميًا، وليس قبله. أما كوب المساء فيبقى قبل العشاء بنصف ساعة.

إذا لاحظت أي انزعاج أو أعراض غير معتادة، أوقف الاستخدام واستشر الطبيب. وفي حال الحمل أو الرضاعة أو تناول أدوية أو وجود مرض مزمن، استشر طبيبك قبل البدء.

طريقة التحضير خطوة بخطوة

التحضير بسيط ويأخذ دقائق:

• ضع الكمية الموضحة على العبوة في كوب.
• أضف ماء ساخن واتركه بضع دقائق.
• صفِّ المشروب واشربه دافئًا.
• الأفضل دون عسل. إذا لم يعجبك الطعم، اكتفِ بنصف ملعقة عسل فقط.

العشاء الخفيف جزء من الروتين

أي مشروب أعشاب وحده لا يصنع فرقًا كبيرًا إذا كان العشاء ثقيلًا ومتأخرًا. ننصح بعشاء خفيف، وأن يكون قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. المشي اليومي ولو لنصف ساعة، وشرب الماء، والنوم الكافي كلها تدعم الروتين.

إذا كنت تريد خطة أكل منظمة، تشمل خلطة أعشاب التخسيس من NORIVA استشارة مجانية مع الطبيب على الواتساب مع أول طلب، ويتوفر برنامج متابعة أسبوعية لمدة شهر كخدمة منفصلة.

أخطاء شائعة

من خبرتنا مع العملاء، هذه أكثر الأخطاء التي تقلل الاستفادة:

• شرب أكثر من العدد الموصى به ظنًا أن الزيادة أفضل.
• إضافة ملاعق عسل أو سكر كثيرة.
• شرب الكوب الصباحي على معدة فارغة رغم وجود مشاكل في المعدة.
• الاعتماد على المشروب وحده بدل تنظيم الوجبات.
• التوقف بعد أيام قليلة؛ الروتين يحتاج استمرارًا.

أسئلة شائعة